便秘対策の食べ物五か条

便秘解消の方法をご紹介!

便秘解消には食べ物対策として5個の方法があります。


(1)生で食べられる物を摂取する。
食材に含まれる水分、ビタミン、酵素を多く含んだ状態で
摂取できます。

(2)植物繊維を多く摂る
植物繊維には、水溶性と不溶性があります。それぞれに
便秘の解消にお役立ちですよ。

(3)発酵食品を摂る
発酵食品に含まれる乳酸菌が腸内の悪玉菌を抑え、善玉菌を
増やす働きがあります。

(4)オリゴ糖を取る
オリゴ糖はミネラルの吸収を高め、腸内環境を整え、便秘の改善を促します。

(5)植物性油を摂る
オレイン酸には便秘の解消にも効果を発揮します。




それでは、各項目を具体的に説明します。

(1)水分はお腹の中で便が作られる時に多く使われます。
ビタミンは善玉菌の働きを活発にしてくれ、腸内環境を改善します。
また、酵素は食べ物の分解や消化の吸収を助けてくれます。

具体的にはいろんな野菜が豊富なサラダなどがあります。
朝、食事が取れない時は車内で、キュウリの丸かじりをするのも効果があるようです。

(2)植物繊維には水溶性と不溶性があります。
水溶性は水に溶けるタイプの植物繊維で、お腹の中でゲル状の便を作る働きがあります。便が硬くなる人は水溶性の植物繊維を摂るのがおススメです。
主な食べ物は、リンゴ、ミカンなどの果物、キャベツ、人参
トマトなどです。

不溶性は水に溶けないタイプの植物繊維で、腸内で水分を吸収して便のかさを増やし、腸のぜんどう運動を助け、便通を促進します。
大豆や芋類、ゴボウなどの根菜類や、きのこ穀物などに含まれています。


(3)発酵食品にはぬか漬け、キムチ、味噌などが代表格です。
動物性の主な乳酸菌にはチーズ、ヨーグルトなどがあり、特に
ビフィズス菌を含むタイプのヨーグルトには高い整腸作用が期待できるのでおススメです。


(4)オリゴ糖は玉ねぎ、アスパラガス、ニンニクの野菜類に多く含まれるほか、味噌や醤油などの発酵食品にも含まれます。


(5)オレイン酸は腸に届くと潤滑油の働きをして便の通りも良くなります。
ぜん動運動が最も活動的な朝に、サラダや副菜に大さじ一杯程度をかけて摂取するのがおススメです。





この5個の便秘解消でも高齢で運動ができない人には、排泄に苦心されますよね。

そんな時は






も活用してみてください。

[PR]
# by japanesehisutory | 2018-01-29 22:11 | 便秘対策 | Comments(0)

トイレでふんばる君

おすすめポイント


便秘でも排泄のお通じをラクにできる「トイレでふんばる君」です。







通常のトイレ用手すりを、全面に大きく体を預けられる設計にしたことで、排泄の悩みを解消しました。



これからはトイレに行くことが楽しみになりますよ。

両手を支えるポリウレタンのクッションが前のめりの姿勢を助け、排泄をラクに行うことができます。

お値段が27,446円と若干高く感じるかも知れません。でも
一度使って見たらスムーズな排泄に驚きますよ。


高齢になると運動量も少なくなり、食事も偏りがちになる傾向は誰でも経験することです。

そんな生活習慣が続くと便秘の症状が出てきます。

トイレでふんばってもなかなかお通じがなくて、長い姿勢を取ることが辛いことはありませんか?
この「トイレでふんばる君」を使えば毎日のお通じをラクに行えますよ。



他の商品との違いは何と言っても、手すりが全面方向に八の字型に設計されているため、寄りかかっても安定性がしっかり保たれることです。
手すりの台座には低反発の発砲ポリウレタンがセットされ、両腕を
やさしく受け止めてくれますよ。


トイレで長くふんばると痔瘻になるようで嫌だと思うかもしれません。
確かにそう言う心配がありますが、便秘の症状にはいろんな原因が考えられます。
運動不足、偏った食事などありますが、高齢の方にこれから運動もしてもらうのも大変なのでここでは、食事について参考までに
ご紹介させていただきます。

簡単に結論を申し上げますと、毎日の食事の中で一つは水分の多い食物をとることがおススメです。
それと合わせて植物繊維を摂取してください。

植物繊維には水溶性と不溶性の2種類があります。

水溶性には、腸内で善玉菌を増やす効果があり、お腹の中で
ゲル状の便を作る働きがあります。

便秘の症状がある方には、水溶性の植物繊維をお勧めします。
具体的にはリンゴやみかんの果物、人参、キャベツ、トマト言った野菜には「ペクチン」という水溶性の植物繊維が多く含まれ、
寒天や海藻類には、アルギン酸という水溶性の植物繊維が多く含まれるため便秘解消にはおススメです。





当商品をお使いの場合は洋式トイレに設置してください。その際、便座カバーの厚手をセットするなどお尻が痛くないよう配慮してください。


便秘でお悩みの方には特におススメします




「高齢の父が便秘で長く悩んでいたので購入しました。食事に気を使いながら『トイレでふんばる君』を使って便秘の解消に頑張っています。」

「食事療法で良い方向に向かっていますが、『トイレでふんばる君』もラクな排泄ができるのでありがたいです。」

という喜びの声が寄せられています。



多くの方が便秘で悩んでいます。ぜひ


をトイレに設置して安心で軽快な毎日を過ごしませんか!

[PR]
# by japanesehisutory | 2018-01-28 11:45 | トイレ用手すり | Comments(0)

本格派ポータブル水洗トイレ 10リットルに寄せられた感想をご紹介します。

f0378474_20474678.jpg




「商品が来まして、早速母の部屋に簡易トイレと共に組み立てました。
組み立てやすく小柄な母にも使い易く、とても喜んでいます。
ありがとうございました。」
(by masa (50代 男性)


「キャンピングカーで使用するので、もう少し小ぶりだったら言うことなしですね。
使用するとき水を入れないで、ワンちゃんのおしっこシートを敷いて使用後シートを捨てるので、汚物タンクはなくてもいいくらいだが、もしもの時のためにセットして使用する。
汚物タンクを使わず小ぶりになれば、よく売れると思いますが?」
by ミツチー (60代 女性)




本格派ポータブル水洗トイレ10リットルはとてもシンプルな構造ですので、組み立ては簡単ですよ。

女性の手でも組み立てができますので、製品が届き次第に使用できます。


当水洗トイレは、ポンプを押すだけで一気に洗浄してくれ、密閉性も高いので臭い漏れが気にならないのが魅力です。

もう少し小ぶりであれば申し分なしとの貴重なご意見をいただき、今後の商品開発に役立てていく所存です。
大変ありがとうございました。

この商品は、一年間の品質保証も行っていますので万一商品の不具合がありましたら、サポートにご一報くださいますよう
お願い申し上げます。


介護用として寝室に、キャンプなどレジャーのお出かけに、帰省時の交通渋滞に、万が一の災害時にと大活躍の

をぜひご家庭に備えてみませんか!




[PR]
# by japanesehisutory | 2018-01-27 20:52 | ポータブルトイレ | Comments(0)

ハウス食品『ヤワラカポークのクリームシチュー 』ですよ。


f0378474_12125464.jpg




寒い時期に食べると身体がほっこりと温まる、クリームシチュー
です。


肉などが食べ物が食べにくい方のため、ジューシーポークををやわらかく煮込みました。



やわらかジューシーポークとジャガイモ、人参を加えたクリームシチューです。


ポテト、セロリのペーストとバター、チーズが美味しさを引き立てます。

栄養豊富な牛乳を原料にしたチーズには、牛乳の成分が濃縮されています。

チーズ100グラムを作るのに必要な牛乳の量は、10倍の
1000mlと言われています。

なので、チーズを20グラム食べると、牛乳200mlを飲むのと
ほぼ同じ程度の栄養を補給していることになります。

ただし、チーズにはビタミンc、植物繊維、鉄分が不足していますので、他の野菜、ジャガイモ、人参、せろりなどで補給できますよ。

バターにも乳脂肪が豊富に含まれ、ほぼすべてが吸収・消化されます。
栄養素はビタミンA、E、Ⅾが含まれていて体の機能を整える
働きを持っています。

内容量は100グラムとなっています。

アレルギー反応をお持ちの方は参考までにご覧ください。

f0378474_12143888.png




原材料は商品のパッケージをご覧ください。

f0378474_12454288.png



さあこの寒い時期に栄養たっぷりなを食べさて上げてください。






[PR]
# by japanesehisutory | 2018-01-27 12:52 | 介護食 | Comments(0)

トイレットペーパーホルダー アンテイーク調をご紹介します。

f0378474_21272627.jpg


このトイレットペーパーホルダーは杉の古材をスチールで骨組みを加工しました。

この商品の良さは、何と言っても木目調の杉古材がほっと一休みしたくなるような癒しを感じるところです。



材質が杉古材であることが、リサイクルな感じがして大事に扱いたくなりますよ。

この商品は2連となっていまして、ペーパーを2個分セットできます。

一つ目を使い終えたら、次の2個目をセットしていけばうっかり
ペーパーを切らすことがないのが魅力です。

横幅が29cmとワイドなのも特徴です。奥行きも10cmありますので、小さな棚の上に2輪3輪のお花を飾って見たり、文庫本
のような書籍を置いたりと工夫次第でトイレにインテリア性をかもし出して見るのも楽しいですよ。

一人でいられるトイレで、ゆっくり読書をされる方も多いようですね。

大都会に住んでいると田舎の風物も遠くなりますが、我が家のトイレにささやかながら故郷の香りを感じる空間を設けるのも
いいですよ。



落ち着きと癒しを感じる




をトイレに飾って見てはいかがでしょうか。

[PR]
# by japanesehisutory | 2018-01-26 21:29 | トイレットペーパーホルダー | Comments(0)

介護に関する 商品、ポータブルトイレ、マット、トイレ用洗剤、シルバーカーなどたくさん取り扱っています。 スマホでもご利用いただけます。